Passet börjar med en uppvärmning med sensuella rörelser och några steg som kan
användas senare under dansen. Därefter tränar ni turer på stången, går igenom
teknik och putsar på rörelser och turer. När ni gått igenom några turer sätter
ni ihop en kortare koreografi där turer på stången blandas med danssteg och
rörelser. På slutet tränar ni in en kort koreografi och den som vill kan göra en
liten uppvisning. Under träningen är korta cykelbyxor eller hotpants och linne
att föredra eftersom man behöver hudkontakt mot stången för att inte glida. Tänk
på att inte använda lotion eller hudkräm samma dag. Barfota går bra men ha gärna
med egna skor om du vill dansa ”på riktigt” på slutet av lektionen. Lär dig
dansa på riktig stripp-stång. Vare sig du vill locka fram din sensuella sida,
bygga upp musklerna, lära dig dansa eller helt enkelt bara ha roligt och göra
något annorlunda – då är pole dance något för dig.
